所以经常吃长豇豆可以很好的补充蛋白质,豌豆

作者:巴黎人-孕育百科

记得小时候很少吃莴笋,那时当地人种植油麦菜比较多,莴笋简称为莴苣,通常蘸酱生吃。在吃莴笋时,常常忽略了莴笋叶的存在,其实莴笋叶内含有的营养价值比莴笋根茎部分的还要丰富。生活中也会见到一些关于莴笋叶的比较地道的家常菜,比如凉拌莴笋叶,莴笋叶中的营养含量要比杆还要高,还可以促进肠胃功能、降低血脂、控制血糖等功效。

榆树上长得圆形的,有点像过去的铜钱似的,青青的颜色,从树上摘下来就可以吃,稍微有点甜兮兮的。榆钱果实中含有烟酸、抗坏血酸等酸性物质。榆钱有很多用处,以前人民生活贫苦,都会采摘榆钱花做菜,同时榆钱花还有健胃安神的作用。

豇豆中钾、钙、铁、锌、锰等金属元素含量很多,是不错的碱性食品,可以中和体内酸碱值、抗疲劳,适合于常吃宴席的人、高血脂的人、喜欢吃肉不爱吃蔬菜的人,可以刮刮肠子、清除体内“垃圾”。

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鸡蛋是每个家庭冰箱里必备的食物了,食用的方法也是五花八门。每一种吃法都感觉很美味,而且每天吃个鸡蛋,可是有诸多好处。不仅能为机体提供充足的蛋白质,还不用担心会长胖,所以鸡蛋是老少皆宜的食材。

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豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质,很适合素食者或不爱吃肉的人食用。豇豆中含铁和锌元素的量也很高,对于缺铁性贫血和锌缺乏症发病率较高的青少年,不失为一种补充铁和锌较好的食物来源。豇豆中钾、钙、铁、锌、锰等金属元素含量很多,对于更年期女性,锰更是必不可少,它可以防止更年期前后钙质的流失,预防骨质疏松症。

豇豆中胱氨酸较多,胱氨酸是一种对人体有用的氨基酸,不仅是一种抗衰老的营养素,还可保护人体免受有害重金属以及烟酒所产生的有害自由基的不良影响,在医疗上常用于保护人体免受X光和核辐射的伤害。对于身处高污染(空气污染、汽车尾气等)中生活的人们,经常抽烟喝酒的男士们,从事照相、放射线、CT和核磁操作的工作人员以及近期要做放射线、CT和核磁检查的病人,膳食中一定要多吃一些豇豆,来增强防护。

长豇豆是属于我们常见的一种蔬菜了,因为营养丰富而受到大家的喜爱,可以很好的不错大量的营养物质,对我们人体健康也有帮助,而且豇豆中的蛋白质含量比较高,更加利于人体所消化吸收,所以经常吃长豇豆可以很好的补充蛋白质。还含有大量的维生素a,具有一定的抗御衰老的作用,能够淡化黑色素细胞,还能预防出现衰老以及长皱纹等现象,

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