使胃肠对食物的消化受到了影响,还是建议吃完

作者:巴黎人-孕育百科

三是易出危险。吃饭时只顾得谈话,很可能会无意中将一些不该吃的东西误入口中,从而造成危险。比如吃进鱼刺、骨头、热饭烫口腔粘膜等。

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。只有摒弃以下不良习惯,才能不使健康受损,为将来准备一个好身板,享受晚年之乐。 不看 吃饭时不看书,不看电视。人体内血液的“分配”也是遵循“多劳多得”的原则,看书时,大脑处于“劳动工作”阶段,血液便会多分配一些至大脑,以保证大脑的“工作”。就餐时,为了使胃肠道能更好更充分地消化吸收食物,血液流经胃肠系统就相对其他时间多一些,直至饭后30至40分钟,这就是许多“饭后犯困想睡觉”的原因。边吃饭边看书或者饭后立即看书学习,既学习不好,还可能由于看书学习使得胃肠道的供血不足,影响消化,长此以往会导致胃肠疾病。同理,饭后马上看书学习也是一件得不偿失的事。 不谈 吃饭时要少说话,尤其是不能谈论一些不愉快的事情。不少家长往往一边吃饭一边询问孩子的学习考试情况,当孩子回答说考试成绩不好时便会招来家长的一顿数落或指责。这样一来,每一个家庭成员的情绪都会一落千丈,胃口大减,从而导致了饭量和胃液分泌减少,长此以往可能会出现消化不良,影响孩子正常的生长发育。 不泡 许多人喜欢吃一口饭、喝一口水,或者干脆直接将饭泡进汤里,吃汤泡饭,这种吃法很不科学,不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水,吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里,使胃的负担增加了许多。同时,由于水还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对食物的消化受到了影响,久而久之,则会引起消化不良,易患胃病。另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响身体健康。 不吞 食物进入口腔后,首先经过唾液的混合和初步消化,并经过牙齿的咀嚼,大块食物变成小块食物,淀粉类食物如米饭、馒头、面条等,在唾液酶的作用下被水解为糊精或麦芽糖,以备进入胃肠后易为机体所消化吸收。就餐时如果狼吞虎咽,食物在口腔中停留的时间必然会缩短许多,不能充分地与唾液进行混匀和消化,大块食物也得不到仔细的机械加工。这样,既影响了唾液对食物的消化,又加重了胃的负担。长此下去,除了可能易患胃肠疾病以外,还可能因为消化吸收不佳而影响身体健康。

■不吃汤泡饭许多人喜欢吃一口饭喝一口水,或者干脆直接将饭泡进汤里,吃汤泡饭。而这种吃法很不科学,不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水,吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里,使胃的负担增加了许. ■不吃汤泡饭许多人喜欢吃一口饭喝一口水,或者干脆直接将饭泡进汤里,吃汤泡饭。而这种吃法很不科学,不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水,吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里,使胃的负担增加了许多。同时,由于水还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对食物的消化受到了影响,久而久之,则会引起消化不良,易患胃病。另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响身体健康。■不狼吞虎咽由于工作节奏的不断加快,不少人吃饭速度相当快,狼吞虎咽,三下五除二,10分钟不到一顿饭就“解决”了,这种就餐行为对人体健康极为不利。众所周知,人们吃饭的目的除了获得美味享受和饱腹之外,更重要的还是为了从各类食物中获取全面的营养。要想获得充足的营养,势必要使食物能最大限度地消化和吸收。食物进入口腔后,首先经过唾液的混合和初步消化,并经过牙齿的咀嚼,大块食物变成小块食物,淀粉类食物如米饭、馒头、面条等,在唾液酶的作用下被水解为糊精或麦芽糖,以备进入胃肠后易为机体所消化吸收。就餐时如果狼吞虎咽,食物在口腔中停留的时间必然会缩短许多,不能充分地与唾液进行混匀和消化,大块食物也得不到仔细的机械加工。这样,既影响了唾液对食物的消化,又加重了胃的负担。长此下去,除了可能易患胃肠疾病以外,还可能因为消化吸收不佳而影响身体健康。我国传统习惯中,有“食不言”的说法,认为吃饭时说笑,会影响对食物的消化吸收。近年来,海内外专家提出一个新观点,边吃边聊好,因为气氛和谐、心情舒畅有利于消化。 人在进餐以后,要借助消化液的功能,才能有最好的消化吸收。无拘束地谈话进餐,大家都高兴,此时,胃部消化液分泌能达到最佳状态。■不看书学习,不看电视每当复习考试来临之际,常常见到这样一种现象,一些学生一边吃饭一边看书学习,或刚吃完饭就抱上书本。人体内血液的“分配”也是遵循“多劳多得”的原则,当看书学习时,大脑处于“劳动工作”阶段,血液便会多分配一些至大脑,以保证大脑的“工作”。就餐时,为了使胃肠道能更好更充分地消化吸收食物,血液流经胃肠系统就相对其他时间多一些,直至饭后30至40分钟,这就是许多“饭后犯困想睡觉”的原因。边吃饭边看书或者饭后立即看书学习,既学习不好,还可能由于看书学习使得胃肠道的供血不足,影响消化,长此以往而导致胃肠疾病。同理,饭后马上看书学习也是一件得不偿失的事。随着电视节目的日益精彩,不少人为了不落下那些吸引人的故事情节,吃饭时也不愿意关掉电视,便一边吃饭,一边津津有味地看电视。与吃饭看书学习一样,这种行为也不利于身体健康。 ■不谈不愉快的事情 目前,在不少家庭的餐桌上往往可以看到这样的情景,一些家长会一边吃饭一边询问孩子的学习考试情况,当孩子回答说考试成绩不好时便会招来家长的一顿数落或指责。这样一来,孩子的情绪立刻一落千丈,胃口大减,从而导致了饭量和胃液分泌减少,长此以往可能会出现消化不良,影响孩子正常的生长发育。

首先烟本身有很多有害物质,又由于饭后人体消化系统处于消化吸收的状态,全身的血液循环和新陈代谢都在加速运转。

有人喜欢一边吃饭,一边与别人说话聊天,甚至大吹特吹兴致勃勃。这种习惯若是时间长了,肯定会对身体造成不良影响的。

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10、饭后立即食冷食物

一是饮食无味。一边吃饭一边聊天,其注意力不在饭菜上而是在话题上。常常可以看到有的人吃过饭后竟不知所吃的都是什么东西,更不用说仔细品出饭菜的滋味了。长此以往会造成食欲不振。

吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。只有摒弃以下不良习惯,才能不使健康受损,为将来准备一个好身板,享受晚年之乐。 不看 吃饭时不看书,不看电视。人体内血液的“分配”也是遵循“多劳多得”的原则,看书时,大脑处于“劳动工作”阶段,血液便会多

饭后大脑会供血不足,身体的反映能力也会随之下降,马上开车很容易引发错误操作,有可以发生紧急情况时因反应迟钝导致失事。建议司机朋友最好饭后半小时之外工作。

因此,在吃饭时,应该全神贯注地吃,有什么话可以吃过饭后再说。切不可边说边吃,更不可大说大笑。

因为饭菜进胃后需要1-2小时消化,吃饭后立即吃水果,水果会被之前的食物阻止,无法正常消化,甚至出现腹胀或便秘的现象。

二是服胃争血。吃饭时,身体动员了所有有关的消化器官参与对食物的咀嚼、接收和消化,尤其是胃,这时正处于高度紧张状态,大部分血液都在流向胃部,以便随时为它提供能量和营养。可是,如果又说又笑,大脑兴奋,就会将相当一部分血液吸引到大脑,形成体内脑与胃争血的局面。这种竞争的结果,会导致食物的消化吸收率降低,并诱发慢性疾病。

5、不宜马上开车

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6、不宜马上睡觉

所以饭后立即k歌会导致胃部缺管乏血液供应,从而影响正常消化。建议最好饭后1小时左右,食物正常消化后再K歌。

3、不宜立即抽烟

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