儿童时期的肥胖,食物吃得单一

作者:巴黎人-孕育百科

原标题:白领一族应在办公室常备哪些零食?

原标题:方便面怎么吃才营养和健康?

原标题:加班熬夜适合吃哪些食物?

原标题:儿童的哪些饮食习惯易引起肥胖?

原标题:如何通过饮食达到瘦身的效果?

国家一级公共营养师 李晓丽

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国家一家营养师 李晓丽

对于上班白领一族来说,在办公桌准备一些手边零食,还是挺有必要的~

方便面属于油炸食品,其本身除了能为人体提供些能量,营养素含量很低,而且含盐量还很高,一般1包方便面可高达6克多的盐。

加班熬夜,身体消耗很大的能量以及营养素,需要及时补充,才不至于造成身体免疫力的下降,而影响身体健康。

实事证明,儿童时期的肥胖,会增高成人后肥胖的风险率。

要想减肥瘦身,除了每天坚持适量的运动——迈开腿,健康的饮食——管住嘴,更是至关重要。

因为,上班族一般都是吃外食,在营养摄入方面可能有不足之处,食物吃得单一,蔬菜水果摄入过少……

怎样吃方便面即营养又健康呢?

经常加班熬夜一族,建议少吃方便面、火腿、薯条、各种甜点等热量高而营养素含量低的加工食品;

以下不良饮食行为,会让孩子更容易长胖~

请参考以下饮食建议~

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